ランニングマガジンｃｏｕｒｉｒ(Ｎｏ．２０２　２０１９年１１月号) 月刊誌／ベースボールマガジン

ベースボールマガジン
販売会社/発売会社：ベースボールマガジン
発売年月日：2019/09/21
JAN：4910191691191
【特集】●レース本番、４２．１９５ｋｍの快走に必ずつながる！成功する３０ｋｍ走／◇チカラになる「３０ｋｍ走」実践法／◇１人で３０ｋｍ走をするときのポイントを教えてください！／◇１回の３０ｋｍ走より、トレーニングの「漸進性」！／◇３０ｋｍ走はやる？どんなふうにやっている？／【特集２】●もう悔しい思いはしない！レース終盤の失速を防ぐ鉄則◇ペース編◎Ｔｙｐｅ１　ポジティブスプリット　後半使おうとしても、エネルギーは貯金できない！◎Ｔｙｐｅ２　イーブンペース：ネガティブスプリット　メンタル面でもプラス思考で走ることができる！◇トレーニング編　失速を防ぐ、おススメ「股関節トレーニング」◇食事・栄養編　無理せず、楽しみながらグリコーゲンローディング◇脚のツリ編　カギとなるのは「電解質」◇ペースランナー活用法　失速しないための「傾向」と「対策」／◆最新ランニングウォッチカタログ付き　自分に合ったランニングウォッチを見つけよう／◆ランナーなら気を付けたい病気　鉄欠乏症貧血―原因と治療・予防法―／◆レースレビュー　加賀温泉郷寛平ナイトマラソン（石川）／【ＳＥＲＩＥＳ】◆目指せ　サブ３．５＆サブ４　トレーニングメソッド◆金メダリストのマラソンメソッド　野口みずきの練習ノート◆さらなる高みへ翔び出そう！サブ３＆３１５　トレーニング・メソッド／…ほか