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ジムに通う人が知っておきたい最新トレーニング科学 (洋泉社新書) 石井 直方 中野ジェームズ修一 石川 三知 9784800300508 |
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商品説明
筋トレの効果は負荷の強さと回数では決まらない!せっかくジムに通っても、思うような効果が得られないのはやり方が間違っているから。最新の理論に基づいた、正しいトレーニングを行なえば、短期間でも充分に効果を実感することができる。本書では、筋トレ&ストレッチに加え、栄養指導、モチベーションのコントロール術まで、第一線で活躍する専門家が解説!ジムに通う人必読の1冊。
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