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【送料無料】実践セルフ・コンパッション 自分を追いつめず自信を築き上げる方法 メアリー・ウェルフォード／著 |
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何度も読みましたので、若干の使用感あります。
定価：3,600円税
コンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT)のセルフヘルプ実践書。６２ものエクササイズが紹介され、自己記入式のワークシートも収録。コンパッションは「共に苦しむ」が原義で、通常は「思いやり」などと訳されるが、本書では「慈悲」という強い言葉を採用している。抑うつや不安に悩む患者・クライエントの多くが、自己否定・罪悪感・恥の感情に苛まれていることから、まずはこうした感情から解放され、自信を築き上げていくことを目的としている。