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絶対出来る! 合気上げのコツ 第1巻 基本・強化編 [DVD] |
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合気上げで武術の体と力を作る!!
不世出の達人と謳われる佐川幸義宗範、その門人・吉丸慶雪師範に受け継がれた大東流合気武術の基本であり極意となる鍛錬法——「合気上げ」。
CONTENTS
■第1章:基礎編
○武術の統一体—合気之錬体(合気之錬体チェック法:片手取り手解き)
○武術で使う力—筋肉制御運動(筋肉の伸びについて 伸張力基礎訓練法)
■第2章:基本編
○座り方・手の開き方・脇の締め方(座り方 手の開き方 手の開き方◎よくある悪い例 脇の締め方)
○手の上げ方
(力の出し方 手の上げ方 手の上げ方◎応用〈手を外れにくくする〉 手の上げ方◎よくある悪い例)
○手を上げてからの倒し方(その1◎基本的な倒し方 その2◎持った球を廻すイメージ)
■第3章:強化編
○関節の受動力の強化(曲がらない腕 伸びない腕)
○相手の力を地球に逃がす
(力を逃がし立ち上がる1肩の押さえから 力を逃がし立ち上がる2股関節の押さえから)
○丹田を作る(臍下に力を集める練習 丹田チェック方法)
○鼻先に正中線を立てる(鼻先に正中線〈軸〉を立てる方法 正中線の柔軟性チェック)
○手の感覚の強化(合掌呼吸法)