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インサイド・バレエテクニック―正しいレッスンとテクニックの向上 【グリーグ，ヴァレリーGrieg,Valerie著/上野房子訳】大修館書店 |
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●2018年版。発売時定価～2,200+税円
● 正しいレッスンの方法を、機能解剖学的に解き明かす 芸術表現の道具である体について知識を深めれば深めるほど、ダンサーは成長していく。逆に、間違ったレッスンを長年続けたら、その結果は悲惨なものになる。本書は、人体の動きをつかさどる解剖学の法則と人体力学（ボディ・メカニクス）の入門書で、それらを毎日のレッスンに結びつけ、テクニックの習得を助けることをねらいとしている。プロを目指す子どもやダンサー、教師たちが抱えてきた疑問に応え、クラシック・バレエの基本にフレッシュな視点をもたらす。 目次 第１章 体を正しく理解するための基礎知識 体を動かす仕組み 体を固定する仕組み 筋肉の役割 筋膜の役割 神経系は体のパソコン 体の動きを理解するための専門用語 第２章 筋肉について知っておかなくてはならないこと 筋肉系と神経系 筋肉の構造 筋肉の働き方 筋緊張とバランスのとれた筋肉 ストレッチのすべて イメージ・トレーニングはダンサーの魔法の杖 ［質問コーナー：考えてみましょう］ 第３章 脊柱――バランスのみなもと 脊柱の構造 体の中心を探る 脊柱の動き ダンサーの立ち方 胴体の姿勢を保つ筋肉 ［質問コーナー：考えてみましょう］ 第４章 骨盤――バランスのコントロール・センター 骨盤の構造 骨盤のプレースメント まっすぐな骨盤と脚の動き 姿勢を保つ骨盤周辺の筋肉 ［質問コーナー：考えてみましょう］ 第５章 股関節と正しいターンアウト ターンアウトの範囲を決める条件 ターンアウトはムーヴメントです ターンアウトの利点 ターンアウトを助ける筋肉 ５番ポジション ターンアウトはバレエテクニックの伝統 フトモモの筋肉 ［質問コーナー：考えてみましょう］ 第６章 ウエストから上――胴体の上部とポール・ドゥ・ブラ 胸郭 呼吸をつかさどる筋肉 のびのびと動く肩甲帯 肩関節 ポール・ドゥ・ブラの仕組み 胴体の上部の筋肉 ［質問コーナー：考えてみましょう］ 第７章 膝――ちょうつがい関節 膝の構造 膝のアライメント 膝の動き 膝の不調 膝に作用する筋肉 ［質問コーナー：考えてみましょう］ 第８章 足――すべての土台 足の構造：足関節、足、足のアーチ 足の動き 体重を支える足 足とターンアウト ポアントワーク 下腿（スネ）と足の筋肉 ［質問コーナー：考えてみましょう］ 第９章 レッスン用語について 第10章 まとめ 。B5ペーパーバック140ページ
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