バレエダンサーのからだとトラブル(蘆田ひろみ,音楽之友社,2003年4刷)

バレエダンサーのからだとトラブル(蘆田ひろみ,音楽之友社,2003年4刷)
単行本ハードカバー,21cm : 219ページ
ISBN- : 4276250358
ISBN- : 978-4276250352

1:はじめに
2:1.美しく立つ
3:存在感のある立ち方/“まっすぐ立つ”ということ
4:姿勢の大切さと脊柱側彎症
5:2.自由にあしを動かす
6:“あしを開く”ということ/ストレッチ/股関節とストレッチ
7:3.しなやかな脚
8:プリエと大腿の筋肉/運動療法としてのプリエの効果
9:O脚とX脚/O脚と手術/脚長差
10:膝の痛みとオズグッド・シュラッター病
11:疲労骨折/厚底靴と脚の筋
12:4.強い腰
13:美しいヒップライン/腰痛
14:5.十分に機能する足
15:肉離れと捻挫/アキレス腱炎/アキレス腱断裂
16:ポワントとインピンジメント症候群
17:レッスン中の足の痛みの解決法
18:バレエと扁平足/外反母趾
19:爪のトラブル/バレリーナのバネ指
20:6.気品のある表現
21:頸の長さ/筋性斜頸
22:胸板の厚さ/覚えておきたい身体の名称
23:7.子供のレッスン
24:子供とバレエの稽古/子供とトウ・シューズ
25:8.健康を維持する
26:ダンサーのためのウェイト・トレーニング
27:貧血とダイエット/拒食症/骨粗鬆症
28:さまざまな民間療法/上手な施行者の見分け方
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コンディション：概ね良好です。
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