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“日本一”のウォーミングアップ~柔と剛を兼ね揃える、準備運動を超えたW.UPエクササイズ~(全3巻セット・分売不可)866-S |
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商品圖片 | |||
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商品説明 |
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■実技協力:龍谷大学付属平安高等学校
今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに3ヵ月以上かかるといいます。逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなすことです。関節可動域に制限があると、必ずどこかにひずみがきて障害を起こしてしまいます。また、パフォーマンスが向上せず、伸び悩む選手を生み出してしまいます。正しく体を使うこと、それが長く競技を続けることにもつながっていくのです。
ケガをさせず、しなやかで力強い動きを獲得するために。ぜひこの『日本一のウォーミングアップ』を参考にして、日々のウォーミングアップに取り入れてみてください。
「収録内容」
<1巻目>柔軟性を呼び起こすウォーミングアップ (43分)
■イントロダクション
■センタリング
■W.UP(1)~(6)
<2巻目>動きとスピードをつくるエクササイズ (59分)
■W.UP(7)~(14)
■頭を使ったトレーニング
<3巻目>遊びの要素を取り入れたトレーニング (56分)
■空き缶を使ったトレーニング
■縄跳びを使ったトレーニング
■遊びの要素を取り入れたトレーニング
■ボールを使ったトレーニング
■バットを使ったトレーニング
※ 新品から1回視聴のみの美品ですが、開封品・中古品です。
●写真にあるものが全てです。
●あくまで中古品とご理解の上、購入ご検討ください。
(神経質な方はご購入をお控えください。)